Assalamu'alaikum
Selamat pagi
SALAM PRAMUKA!!

Silakan pecahkan sandi berikut:

SANDI ANGKA
KATA KUNCI:A=0 Z=25

SOAL 1: 18,4,1,20,0,7,10,4,13,0,13,6,0,13,19,8,3,0,10,0,10,0,13,7,8,11,0,13,6,1,4,6,8,19,20,18,0,9,0,19,0,13,15,0,9,4,9,0,10,3,0,13,18,4,1,20,0,7,10,4,18,4,13,0,13,6,0,13,3,0,13,10,1,19,0,19,0,10,0,10,0,13,15,4,17,13,0,7,19,0,20,13,8,11,0,8,18,4,1,20,0,7,10,4,9,0,3,8,0,13,18,0,12,15,0,8,8,0,12,4,13,9,0,3,8,18,4,1,20,0,7,10,4,13,0,13,6,0,13

SOAL 2:TULIS NAMA LENGKAP KALIAN MENGGUNAKAN SANDI ANGKA


SANDI KOORDINAT

KATA KUNCI:MERAH PUTIH

SOAL 1:
AI,MH,MU,HP,MP,ET,AP,MH,RI,EU,RH,AT,MU,MP,RI,MP,RI,AH,MP,RI,AP,MP,AP,MH,RI,EU,ET,MP,MU,EI,AI,MP,RI,RP,MP,AT,MH,RI,MP,MP,RP,HP,AP,AT,MP,RT,HP,RP,MP

SOAL 2: TULIS NAMA LENGKAP KALIAN MENGGUNAKAN SANDI KOORDINAT


SANDI SUNGAI

KATA KUNCI:MENYEBRANG

Soal 1:
OZO LOWOEO VOQPOQ IYQEYLUOQP

SOAL 2: TULIS NAMA KALIAN MENGGUNAKAN SANDI SUNGAI


ditulis di buku pramuka,hasilnya berupa foto dikirim ke wa.
Ditunggu sampai dzuhur

Selamat mengerjakan

Assalamu'alaikum
Selamat pagi...

kamis9 april 2020

1.Hitung denyut nadi selama 1 menit (bisa 6x10 atau 10x6) hasilnya tulis di buku

2.Hitung BMI (Body Mass index) atau IMT (Index Masa Tubuh) dan kategorinya,hasil ditulis di buku

3.Lakukan latihan CONTINUOUS RUNNING (lari di tempat selama 15 menit,tiap 5 menit berhenti,hitung lagi denyut nadinya selama 1 menit,hasil ditulis dibuku,kalau sudah lakukan lagi 5 menit kedua dan ketiga,sedang latihan jangan lupa di vidiokan)
LAPORANNYA BERUPA foto (catatan hasil) dan vidio
Formatnya nama,kelas,jumlah denyut nadi bangun tidur,hasil BMI,dan hasil denyut nadi latihan

Selamat berlatih
#dirumahaja

Assalamu'alaikum
Selamat siang

Hari ini,kamis 02 April 2020

Diadakan ujian praktek ke-3
Materinya interval training
Ada 5 item:
1.plank (selama mungkin)
2.side plank (selama mungkin)
3.jumping jack (1 menit)
4.bird dog (2 menit,lakukan perlahan)
5.leg raise (1 menit)

Interval training adalah,latihan yg di selip dengan istirahat,istirahatnya 2-3 menit

Hasilnya di vidiokan kirim ke wa sy
Diharapkan sebelum melakukan,sarapan dan pemasanan terkebih dulu...

Ditunggu hari ini.....